欢乐三重奏中秋国庆喜相逢，小家大家共欢乐-ag捕鱼

山河锦绣 国泰民安
这浩浩山河长治久安
盛世中华正如故人所想
所有晴雨都同舟 所有言茶不言酒
所有故土与漂游 故事里的春秋
这里就是中国

虽欢庆中秋国庆，但现恰逢秋冬季节，此时是呼吸道疾病易发高发的季节，为有效应对流感和新冠病毒，若有安排出行的小伙伴，温馨提示如下：

1.树立文明健康生活方式，保持勤洗手、分餐制、用公筷的好习惯；

2.不扎堆、不聚集，到人员密集场合要戴好口罩；

3.外出要时刻注意保持1米线的安全距离；

4.做到合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，提高身体免疫力；

5.自觉接受“扫码 测温”等防控措施管理；

6.出现发热症状不要随便打针吃药，一定要到就近医院发热门诊就诊。

居家的小伙伴也要注意安排好自己的时间行程，避免得“假期综合征”：

1、假期作息底线：8点前起床，12点前睡觉。

平日工整的作息，一旦被打乱，很难恢复。在假期第一天就要避免自己陷入熬夜到很晚第二天赖床的循环，如果实在疲乏，可以在午后小睡一下补充体力。

作息是一天的框架，框架打好了，每件事才能有秩序有效率，假期的娱乐也更能充分享受。如果宅在家，可以适度放纵，但尽量不要长时间穿睡衣，不要一整天躺着，你以为的休息，其实有时比不上跑个步做节keep带来的舒爽感。

2、想做的事第一天就开始做。

上班那么久，你一定在心里攒了好多想做的事。

是读书？准备考试？锻炼？整理？计划一次旅行？如果是能尽早开始的事，那么从第一天就开始做，不给自己任何借口。

很多人在假期后都会后悔，“啊，我那么多想做的事都没做呀！”为避免自己陷入同样的苦恼，请在假期开始时就想好，“我怎样度过假期才不遗憾”。

3、分配好每天休闲和增值的时间。

假期是需要娱乐的，但煲一整天电视剧打一整天游戏的“一时爽”，完全不推荐。

每一次假期都有休闲和增值的双重功能，根据自己的现状，分配好留给休闲和增值的时间。

比如，你可以利用精力相对集中的上午，做学习一类的事，用下午看几集电视剧解压。你也可以尝试把二者结合起来，看经典英文电影或电视剧时，把学到的词汇或短语记在本子上。

看看身边，你会发现，高手一直在用假期超越别人，与自己。

4、绝不吃撑。

在假期变胖简直太容易了。

旅行时的美食，亲朋好友的聚餐，独处时的小零食…

如果你对运动不感兴趣，就要控制热量摄取，一顿吃多了，下一顿就少吃，遵照每一天的食物能量守恒定律。如果喜欢运动，就给自己设置每天运动一个小时的目标，要知道，假期胖的肥肉最难减掉，也许到新年还会跟着你。

5、去社交，和想成为的人。

假期时间，一定有很多朋友相约聚会，然而时间有限，并不是每个朋友都能见到。

这时候，我建议你“功利”一点，那个总吐槽世道不公生活不幸却不肯付出任何努力的朋友，留到以后再约吧，把社交留给那些正能量的朋友，一起交流最近的收获、工作中的机遇、对梦想的付出，你会受益很多。

有些美食和咖啡，总要和对的人在一起，才能品尝到最好的滋味。

6、完成那些拖延已久的事。

大多数人都是拖延高手，你是否也有困扰许久的拖延事项？

拿出一张白纸，写下每一件（无论大小）你拖延着的事。根据事项多少，决定每天的工作量。持续激励自己，不做完绝不罢休。

我打赌，只这一件事，完成它就能让你觉得这个假期非常充实。

7、给爸妈高质量的陪伴。

爸妈需要的高质量陪伴，不是你24个小时陪在他们身边，却整日捧着手机和人聊天。

陪爸妈去做他们喜欢的事，了解他们的日常，关注他们的健康和兴趣点，增进对彼此之间的了解。你会发现，那个当初一心想去远方的孩子，什么时候也有了恋家的理由。

8、提前一天开始工作，找到工作状态。

假期之后工作的开始，对很多人来说都是一场灾难。从家里赶回到工作的城市，需要调整作息和生活方式，重新投入攒了几天的工作，假期的余温还在，很难进入状态。

如果可以，在返回工作前一天，就开始着手第二天的工作，提前准备，永远是解决慌乱和焦虑的好方法。