欢乐三重奏中秋国庆喜相逢,小家大家共欢乐-ag捕鱼发表时间:2020-09-30 18:00 满街扬起的国旗和满街飘香的月饼
山河锦绣 国泰民安 虽欢庆中秋国庆,但现恰逢秋冬季节,此时是呼吸道疾病易发高发的季节,为有效应对流感和新冠病毒,若有安排出行的小伙伴,温馨提示如下: 1.树立文明健康生活方式,保持勤洗手、分餐制、用公筷的好习惯; 2.不扎堆、不聚集,到人员密集场合要戴好口罩; 3.外出要时刻注意保持1米线的安全距离; 4.做到合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡,提高身体免疫力; 5.自觉接受“扫码 测温”等防控措施管理; 6.出现发热症状不要随便打针吃药,一定要到就近医院发热门诊就诊。 居家的小伙伴也要注意安排好自己的时间行程,避免得“假期综合征”: 1、假期作息底线:8点前起床,12点前睡觉。 平日工整的作息,一旦被打乱,很难恢复。在假期第一天就要避免自己陷入熬夜到很晚第二天赖床的循环,如果实在疲乏,可以在午后小睡一下补充体力。 作息是一天的框架,框架打好了,每件事才能有秩序有效率,假期的娱乐也更能充分享受。如果宅在家,可以适度放纵,但尽量不要长时间穿睡衣,不要一整天躺着,你以为的休息,其实有时比不上跑个步做节keep带来的舒爽感。 2、想做的事第一天就开始做。 上班那么久,你一定在心里攒了好多想做的事。 是读书?准备考试?锻炼?整理?计划一次旅行?如果是能尽早开始的事,那么从第一天就开始做,不给自己任何借口。 很多人在假期后都会后悔,“啊,我那么多想做的事都没做呀!”为避免自己陷入同样的苦恼,请在假期开始时就想好,“我怎样度过假期才不遗憾”。 3、分配好每天休闲和增值的时间。 假期是需要娱乐的,但煲一整天电视剧打一整天游戏的“一时爽”,完全不推荐。 每一次假期都有休闲和增值的双重功能,根据自己的现状,分配好留给休闲和增值的时间。 比如,你可以利用精力相对集中的上午,做学习一类的事,用下午看几集电视剧解压。你也可以尝试把二者结合起来,看经典英文电影或电视剧时,把学到的词汇或短语记在本子上。 看看身边,你会发现,高手一直在用假期超越别人,与自己。 4、绝不吃撑。 在假期变胖简直太容易了。 旅行时的美食,亲朋好友的聚餐,独处时的小零食… 如果你对运动不感兴趣,就要控制热量摄取,一顿吃多了,下一顿就少吃,遵照每一天的食物能量守恒定律。如果喜欢运动,就给自己设置每天运动一个小时的目标,要知道,假期胖的肥肉最难减掉,也许到新年还会跟着你。 5、去社交,和想成为的人。 假期时间,一定有很多朋友相约聚会,然而时间有限,并不是每个朋友都能见到。 这时候,我建议你“功利”一点,那个总吐槽世道不公生活不幸却不肯付出任何努力的朋友,留到以后再约吧,把社交留给那些正能量的朋友,一起交流最近的收获、工作中的机遇、对梦想的付出,你会受益很多。 有些美食和咖啡,总要和对的人在一起,才能品尝到最好的滋味。 6、完成那些拖延已久的事。 大多数人都是拖延高手,你是否也有困扰许久的拖延事项? 拿出一张白纸,写下每一件(无论大小)你拖延着的事。根据事项多少,决定每天的工作量。持续激励自己,不做完绝不罢休。 我打赌,只这一件事,完成它就能让你觉得这个假期非常充实。 7、给爸妈高质量的陪伴。 爸妈需要的高质量陪伴,不是你24个小时陪在他们身边,却整日捧着手机和人聊天。 陪爸妈去做他们喜欢的事,了解他们的日常,关注他们的健康和兴趣点,增进对彼此之间的了解。你会发现,那个当初一心想去远方的孩子,什么时候也有了恋家的理由。 8、提前一天开始工作,找到工作状态。 假期之后工作的开始,对很多人来说都是一场灾难。从家里赶回到工作的城市,需要调整作息和生活方式,重新投入攒了几天的工作,假期的余温还在,很难进入状态。 如果可以,在返回工作前一天,就开始着手第二天的工作,提前准备,永远是解决慌乱和焦虑的好方法。 广州津康医药生物科技有限公司是一家综合性健康食品及生物技术服务企业,主营保健食品、营养食品、新资源食品生产加工oem、odm等业务。广州津康医药生物科技有限公司,秉承关爱生命,以人为本的宗旨,致力于全民健康工程,倡导“品质第一,客户至上”的经营理念;科技领先,追求卓越的企业宗旨,以专业生产、销售及全程健康服务为一体,打造国内一流的健康营养保健品。 本司提供以下服务:来样加工、oem贴牌加工、产品包装 加工类型:压片糖果、固体饮料、口服液、袋泡茶、喷剂、果冻、代餐饼干等. 广州津康医药生物科技有限公司全体员工祝您身体健康,阖家幸福,节日快乐!
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