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秋冬季节疫情还未了,你的肺还好吗?-ag捕鱼

发表时间:2020-09-09 09:34来源:网源
无论是2003年的sars病毒、2009年的hini病毒,还是2015年的mers病毒,更甚至是去年的新冠肺炎,这些严重性的传染病总好像跟肺过不去,肺总是第一个受到感染,身体也就垮了。
就拿这次的新冠肺炎来说,即使在政府积极采取措施的情况下,死亡人数依旧高的可怕。确诊患有新冠肺炎的600多万人当中,就有80多万人死于疫情之下,可见肺部的健康关乎着我们的生命。
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肺伤了,身体也就垮了


      我们都知道肺部连接着我们的呼吸道,主管着我们的免疫系统,我们的呼吸每时每刻都离不开肺,而外界的病菌一旦进入到肺,身体的免疫能力自然也就会受到影响,免疫系统弱了,身体的其他地方心、肝、脾、肾也就会受到影响,身体自然也就垮了。

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闻肺色变


     新冠肺炎不仅对我们的生命产生严重的威胁,更重要的是它的传播速度更是迅速非常,从发现到目前不到一年的时间里,感染人数已经过百万,这个数据一度让人“闻肺色变”。

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传播飞快

      而肺炎的传播途径相信大家也都非常清楚,飞沫、喷嚏、痰液,病毒以这种方式在空气中传播,传播速度自然也就飞快。



飞沫、唾液、痰液


传播因素

想要身体健康,一定要注意对肺部的保护。

健康养肺,这几个小方法赶紧学起来吧!

1、深呼吸

经常进行深呼吸,有助于增加肺活量,还能起到清肺的效果。深呼吸的动作比较简单,双臂打开,使胸部扩张,用腹部的力量带动呼吸,简单来说就是吸气憋肚子,呼气就鼓肚子,保持呼吸均匀,每天练习半小时左右的时间,这种深呼吸方式,最大的好处就是增加肺活量,还能帮助肺部疾病患者的病情恢复。

2、多喝水

中医认为,肺喜润而恶燥,秋季适量的补充水分,有助于保证肺部的滋润程度,但是要避免一次性大量的饮水,容易增加肾脏的负担,可以选择少量多次的方式,所以秋季要多喝温水。

3、多吃白色的食物

秋季可以多吃白色的食物,有助于保持肺部的健康。比如山药、百合、莲藕等,可以起到滋阴润肺的作用。

4、主动咳嗽

秋天要保持室内通风换气,每天早上起床和晚上睡觉之前,找到空气流通的地方主动咳嗽,可以清除肺部有害物质和呼吸道内垃圾,避免对肺部造成损伤。

5、做扩胸运动

每天坚持做扩胸运动,可以刺激肺部,避免胸腺出现萎缩,还能有助于补充身体缺失的阳气,经常做扩胸运动,还能有效的避免身体出现心脏病、乳腺癌或者其他胸部疾病,有助于身体健康。


对于新冠病毒也不能松懈!

1:预防新型冠状病毒感染,需采取以下措施:

(1)避免去疫情高发区(2)避免去人流密集的场所。避免到封闭、空气不流通的公共场所和人多聚集的地方,尤其是儿童、老年人和免疫力低下的人群。外出记得佩戴口罩。(3)加强开窗通风。居家每天都要开窗通风一段时间。加强空气流通,可有效预防呼吸道传染病。(4)注意个人卫生。勤洗手,用肥皂和清水搓洗20秒以上。打喷嚏或咳嗽的时候注意用纸巾或胳膊肘捂住口鼻,不要直接用双手捂住口鼻。(5)及时观察就医。如果出现发热(尤其是高热不退)、咳嗽、气促等呼吸道感染症状,应及时佩戴口罩并及时就医。

2:近期去过疫情高发区,回到居住地后要注意什么?

如果近期去过疫情高发区,如武汉等地,回到居住地后要特别留意自己及周围人的身体状况,并尽量避免前往公共场所及人群密集处。如出现发热、乏力、干咳、肌肉酸痛、气促等症状,应正确佩戴口罩并立即就医,就医时应主动告知医生自己的武汉旅行史和接触史,不要隐瞒自己的病情和经历。

3.咳嗽和打喷嚏的时候要注意什么?

咳嗽和打喷嚏时,含有病毒的飞沫可散布至大约2米范围内的空气中,周围人可能吸入这些飞沫而被感染,因此要注意:(1)咳嗽或者打喷嚏时应用纸巾或胳膊肘(而非双手)遮掩口鼻。(2)把打喷嚏和咳嗽时用过的纸巾放入有盖的垃圾桶内。(3)打喷嚏和咳嗽后最好用肥皂或洗手液彻底清洁双手,并用流动的水冲洗干净。

4. 针对新型冠状病毒,该如何进行消毒?

新型冠状病毒,在56℃条件下,30分钟就能杀灭病毒,含氯消毒剂、酒精、碘类、过氧化物类等多种消毒剂也可杀灭该病毒。皮肤消毒可选用75%的酒精和碘伏等(注:粘膜用碘伏或其他粘膜消毒剂)居家环境消毒可选用含氯消毒剂(如84消毒液、漂白粉或其他含铝消毒粉/泡腾片)配置成有效氯浓度为250~500mg / l的溶液擦拭或浸泡消毒。耐热物品可煮沸15分钟进行消毒。

5. 怎样选择口罩?

戴口罩是阻断呼吸道分泌物传播的有效手段。目前市面上能看到的口罩主要有医用防护口罩(如n95口罩)、医用外科口罩和普通级别的一次性使用医用口罩。此外,市场上还有各种明星经常佩戴的棉布口罩、海绵口罩等“网红口罩”。市民日常防护选择医用外科口罩就好。n95口罩的防病效果更好,但是透气性差,呼吸阻力大,不适合长时间佩戴。

6. 怎样正确佩戴口罩?

戴口罩时,将折面完全展开,将嘴、鼻、下颌完全包住,然后压紧鼻夹,使口罩与面部完全贴合。戴口罩前应当吸收,或者在戴口罩过程中避免手接触到口罩内面,以降低口罩被污染的可能。要分清楚口罩的内外、上下,浅色面为内面,内面应当贴着口鼻,深色面朝外;有金属条(鼻夹)一端是口罩的上方。口罩要定期更换,不可内外棉戴反,更不能两面轮流戴。

7. 怎样洗手才有效?

在餐前、便后、外出回家、接触垃圾、抚摸动物后,记得洗手。洗手时注意使用流动水和肥皂或洗手液彻底清洗双手,揉搓时间不少于20秒。为了方便记忆,揉搓步骤简单归纳为七字口诀:内-外-夹-弓-大-立-腕。点击查看图片教程内:掌心对掌心,相互揉搓。外:掌心对手背,两手交叉揉搓。夹:掌心对掌心,十指交叉揉搓。弓:是指弯曲紧扣,转动揉搓。大:拇指握在掌心,转动揉搓。立:指尖在掌心揉搓。腕:清洁手腕。

8. 预防新型冠状病毒感染在饮食方面要注意什么?

日常饮食建议按照《中国居民膳食指南》进行食物搭配,应注意保持合理的饮食结构,保障均衡营养。注意食物的多样性,粗细搭配、荤素适当,多吃新鲜水果蔬菜,补充维生素与纤维素,多饮水。不要听信偏方和食疗可以治疗新型冠状病毒感染的说法。如发现可疑症状,应做好防护,前往正规医院就诊。

9. 在家该如何预防新型冠状病毒感染?

确保室内空气流通,每星期至少彻底清洁家具环境一次。当物品表面或地面被呼吸道分泌物、呕吐物或排泄物污染时,应当先用吸水力强的即弃抹布清除可见的污垢,然后用适当的消毒剂清洁消毒受污染处及其附近地方。

10. 出门在外应该如何预防新型冠状病毒感染?

首先要确保自己的身体是健康的,如近期有发热、咳嗽等身体不适症状,应暂缓出行,前往医院就诊。其次出行应当尽量避免疫情高发区,如武汉等地。若前往其他地区,也要注意做好个人防护,如正确佩戴一次性医用外科口罩,打喷嚏或咳嗽时注意用纸巾或屈肘掩住口鼻,避免手在接触公共物品或设施后直接接触面部或眼睛,有条件时要用流水和肥皂洗手,或用免洗消毒液清洁双手。

11. 老年人、儿童等体弱人群有哪些防护措施?

老年人是新型冠状病毒的易感人群,在疫情流行期间,应该做到不要出入人员密集的公共场所,减少不必要的社交活动,出行应该佩戴口罩、勤洗手,加强居家环境的清洁和消毒,保持室内空气流通。儿童病例虽然不多,但仍然是需要保护的重点人群,在勤洗手、少出行、戴口罩、多通风的同时,还应该叮嘱亲戚朋友避免对儿童,尤其是婴幼儿的近距离接触,比如亲吻、逗乐等。

12. 去农贸市场要注意采取哪些防护措施?

民众前往有野生动物销售的农贸市场购物时,要佩戴口罩,避免接触野生动物,不屠宰或食用病、死禽畜或野生动物。

13. 参加朋友聚餐要注意采取哪些防护措施?

如果有发热、咳嗽、咽痛等不适症状,不应参加聚餐。在疾病流行的季节,要减少聚餐的频次,降低患病风险。如果一定要参加,请佩戴口罩,以减少病毒传播。聚会或聚餐时,尽量选择通风良好的场所。

14. 去人群聚集场所要注意采取哪些防护措施?

尽量避免去人群聚集的公共场所,以减少与患病人群接触的机会。如必须前往公共场所,要佩戴口罩以降低接触病原体的风险,前提是选择正确的口罩并正确的佩戴。同时应尽量避免去疾病流行地区以降低感染风险。




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